你是否曾經在照鏡子時發現:「咦?兩邊胸部好像不對稱?」，這是因為長期的錯誤習慣造成大小奶的關係，但這要如何改善呢?以下幫妳整理所有關於大小奶的資訊，幫你解決所有的疑惑!改善這幾個生活習慣，讓妳擺脫大小奶的困擾。

 

怎麼會有大小奶？

 

1.基因

部分女性的胸部不對稱是先天性導致，最早於青春期發育就可發現兩側乳房大小不一致，倘若再加上營養攝取不足，或是養成後天性的不良習慣便會導致大小奶的情況愈加嚴重。

 

2.不正確的睡姿與內衣

長期趴睡或固定方向側睡會壓迫到胸部，導致循環不良、乳腺不暢通，久而久之便會影響胸部形狀，除了造成大小奶之外，還有可能引發胸部下垂、外擴的可能。然而，不僅不正確的睡姿會影響胸型，穿著尺寸不合的內衣亦是，倘若為了集中托高而選購較小的尺寸，可能會壓迫胸部影響乳腺；倘若為了舒適選擇較寬鬆的尺寸，便有可能造成胸部鬆弛或下垂。

 

3.乳房疾病導致

乳腺炎、乳腺增生或乳房腫瘤等後天乳房疾病也可能導致大小奶。另外，部分女性會在生理期時感覺胸部腫脹，若腫脹情況只發生在其中一側胸部，也會有短期大小奶的情形。

 

4.習慣以單側乳房哺乳

女性產後如果習慣以單側乳房哺乳，也會導致大小奶。有些媽咪會習慣用奶量較多的乳房哺乳，導致另一側乳房缺乏刺激，在乳腺刺激程度不一的情況下容易形成大小奶。

 

大小胸如何改善？

 

1.調整日常姿勢

睡覺時應以平躺代替側睡與趴睡，避免日後持續壓迫乳腺，有助於緩解胸部不對稱，此外我們也可以從坐姿方面著手，戒掉駝背或翹腳的習慣，避免脊椎兩側的肌力受力不平衡。

 

2.睡覺時選擇無鋼圈內衣 自在舒適

無鋼圈內衣自然舒適的特性，可完整包覆並穩定胸部。特別推薦胸部較為柔軟、大尺碼的女孩們，睡覺時穿著無鋼圈內衣可避免身體壓到胸部；更可將胸部固定住，不讓睡覺姿勢影響到胸部走山、位移，甚至是大小奶的情況喔！

 

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3.美胸按摩，預防大小奶

想要擁有美麗的胸型，那按摩步驟就不可少！只要透過美胸操，就可以幫助胸部血液按摩，達到胸部堅挺不下垂的效果，並可預防大小奶的產生。

4.哺乳期間 留意乳房-

不管是孕期還是哺乳期的媽咪，胸部都會隨著身體的變化而有所改變。這時，就要針對胸部大小的變化去挑選內衣，避免穿著尺寸不合的內衣。並在哺乳時也要注意，將左右兩邊平均哺乳，才能預防兩邊乳房不一致，導致大小奶的發生喔～