現代人工作生活忙碌，常常需要長時間久坐久站，又加上翹腳等姿勢不良原因，長期下來肌肉緊繃僵硬、骨盆歪斜，不僅血液循環變差，壓力沒有釋放，也容易影響到睡眠品質。接下來透過簡單的骨盆體操，放鬆緊繃的骨盆周圍，促進血液循環，還有助於入眠。

 

立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》

《骨盤伸展這樣做》

這個動作有助於舒緩骨盤僵硬，同時也有放鬆的效果。