照鏡子發現自己是否有脖子前傾、兩邊肩膀向前縮的問題怎麼辦?姿勢不正確造成的體態,加上背部贅肉堆積,讓整人看起來虎背熊腰,如果你有上述的困擾,那就推薦用練背部肌肉來改善虎背熊腰,每天只需花幾分鐘訓練,就可以讓線條更加完美,讓背面也展現迷人的魅力。

 

造成虎背熊腰的原因有哪些?

許多愛美的女性,總以為只要瘦就不會有虎背熊腰的問題。但其實不良的生活習慣,也可能導致體態改變,例如:頭前傾看電腦、彎腰駝背等等,都可能會造成虎背熊腰的產生。而常見形成原因有以下3種:

 

1.腰彎駝背 姿勢不良

這是大多人發生的原因,也是現代文明病。許多人離不開電腦和手機,長時間低頭、坐在辦公室桌,為了看清楚螢幕,身體不自覺往前傾,頸椎和胸椎呈現不正常彎曲,加上活動少,肩頸肌肉沒有訓練,長時間下來,身體就會變形。

 

2.背部肌肉使用過少

背部肌肉畢竟是比較少用到的部位,當肌肉沒有使用卻每天都在囤積脂肪,則容易形成虎背熊腰。因此,適當的背部運動除了可以維持身材以外,更能讓背部肌肉線條因為運動而更加美麗。

 

3.身體脂肪含量高

當體內脂肪不斷累積,在肌肉量降低脂肪上升時,就容易使背部贅肉變多。此時的背部線條也會因為贅肉的累積,形成可怕的虎背熊腰😱  建議還是要靠練背部肌肉運動,來維持美麗的背部線條吧!