照鏡子發現自己是否有脖子前傾、兩邊肩膀向前縮的問題怎麼辦?姿勢不正確造成的體態，加上背部贅肉堆積，讓整人看起來虎背熊腰，如果你有上述的困擾，那就推薦用練背部肌肉來改善虎背熊腰，每天只需花幾分鐘訓練，就可以讓線條更加完美，讓背面也展現迷人的魅力。

 

造成虎背熊腰的原因有哪些?

許多愛美的女性，總以為只要瘦就不會有虎背熊腰的問題。但其實不良的生活習慣，也可能導致體態改變，例如：頭前傾看電腦、彎腰駝背等等，都可能會造成虎背熊腰的產生。而常見形成原因有以下3種：

 

1.腰彎駝背 姿勢不良

這是大多人發生的原因，也是現代文明病。許多人離不開電腦和手機，長時間低頭、坐在辦公室桌，為了看清楚螢幕，身體不自覺往前傾，頸椎和胸椎呈現不正常彎曲，加上活動少，肩頸肌肉沒有訓練，長時間下來，身體就會變形。

 

2.背部肌肉使用過少

背部肌肉畢竟是比較少用到的部位，當肌肉沒有使用卻每天都在囤積脂肪，則容易形成虎背熊腰。因此，適當的背部運動除了可以維持身材以外，更能讓背部肌肉線條因為運動而更加美麗。

 

3.身體脂肪含量高

當體內脂肪不斷累積，在肌肉量降低脂肪上升時，就容易使背部贅肉變多。此時的背部線條也會因為贅肉的累積，形成可怕的虎背熊腰😱  建議還是要靠練背部肌肉運動，來維持美麗的背部線條吧！