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01 Aug 2023

關於月經的冷知識，你知道幾項呢?

  　　女孩在進入青春期後，月經的到來是一件正常的現象，它會持續到更年期為止。但對於不同人來說，遇到的感受與體驗也不同，那關於月經的冷知識你知道多少呢?今天我們就一起來看看女生不一定了解的經期冷知識吧!    1.每次生理期的正常血量為60ML左右  我們以為每個月流血的量很大，但事實上每一次生理期的經血量加起來大概就60ML左右，大概就是1/4瓶盒裝牛奶的量。但為甚麼衛生棉上看起來好像血流如注呢?原因是衛生棉超吸水，高分子在吸血膨脹下，可以讓血量看起來多
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31 Jul 2023

關於內衣標籤意思知多少?帶你了解標籤怎麼看

  　　大家平時購買內衣可能更在意款式及尺寸是否合適，對於標籤上的內容常常會忽略，要知道，上面除了尺碼、洗滌知識這些基本訊息外其實還有一些關乎內衣安全、品質的重要內容，他們也都可以作為選內衣時的參考標準，一起來看看他們都代表甚麼意思吧!   洗標怎麼看? 大家應該都看過不少的洗標圖示了吧～一定會覺得「天啊也太多種了！」不用擔心～其實都是固定圖案再做點改變而已喔！   1. 可水洗（有些有標示溫度） 可以算是最基本的標示，畢竟水洗是大家在家裡一定會用的清洗方式，所以
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28 Jul 2023

經痛怎麼辦?教你做經期瑜珈跟疼痛說掰掰!

          經痛是許多女性會遇到的問題，疼痛程度因人而異，有些人只會感到輕微不適，而有些人則是會感到劇烈疼痛，並且伴隨著頭痛、噁心、腹瀉、精神不濟等狀況，疼痛通常在月經來潮的前幾天開始，還可能會一直持續到月經結束，這段時間可做一些輕度運動來緩解不適，例如散步或瑜珈，可以促進血液循環，減輕疼痛。以下就整理了幾項「經期瑜珈」的招式，幫助你緩解經痛。   經期瑜伽1.蝴蝶式 技巧：坐姿，將雙腳打開，腳底併攏，大腿彎曲，靠近子宮。手扶
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28 Jul 2023

運動內衣可以天天穿嗎?穿久了會發生甚麼變化呢?

  　　運動內衣是設計用於運動時提供額外支撐和舒適度的內衣，他通常採用更緊身和有彈性的面料，以確保乳房在運動時不會過度晃動，減少乳房受到的壓力，同時保持舒適和穩定的感覺。所以有人會認為天天穿運動內衣才能有效保護胸部不下垂，但其實這是錯誤觀念喔!究竟是怎麼回事呢?一起來看看吧!   為什麼會需要穿運動內衣？ 因為胸部是由皆無支撐力的脂肪及乳腺所組成，而負責支撐與維持胸型的是乳房懸韌帶，它的重要性在於連接皮膚與胸大肌，藉著將乳腺固定在胸壁上，以此在我們站立時可支撐胸部不會下垂，所
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27 Jul 2023

自我檢查胸型種類，找到最適合的內衣

  　　每個女孩的胸型會因為乳房大小、形狀和位置而各有不同，這些特徵通常是由遺傳因素、荷爾蒙水平、年齡和身體結構等因素所決定的。每個女孩的胸型都是獨一無二的，只要找準自己屬於哪個種類的胸型，就能找到最適合自己，穿起來最舒適的內衣。   1分鐘胸型自我檢測，來看看你是哪種胸型 首先挺胸收腹站立，分別觀察胸型的正面(下圍)與側面(胸位、隆起)。   1.圓盤型 特點:下圍較大，隆起胸位低，乳量分布較平均，整體呈現圓盤狀。 常見困擾:易空杯、不聚攏、不顯胸、鋼圈戳胸，脫
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25 Jul 2023

從內褲看健康，帶你了解婦科疾病

  　　女性的骨盆隨著年齡的增長會日漸變大，這是為了孕育生命，但是也是最容易得婦科疾病的地方，這跟生理構造和生活習慣有很大的關係，女生陰道前方為尿道、後方為肛門，很容易經由尿意及糞便感染，再加上生活習慣差，例如:長時間久坐、過度節食、不注意個人衛生等因素，都會增加感染婦科疾病的機率，有時候注意觀察自己的內褲，從內褲上反映的小症狀就能及時發現自己健康的問題。   甚麼是白帶? 凡是女性都有陰道分泌物，統稱為「白帶」，白帶是從女性生殖器官各部位分泌出來的黏液及滲出物混合而成，生理
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24 Jul 2023

「壓力荷爾蒙」皮質醇是什麼？與減肥停滯期有什麼關係？

  　　推崇間接性斷食的人會認為不吃早餐是有利於減肥的，但這並不適用於每個人，這取決於個人的體質與神經系統，原因是有些人會因為不吃早餐導致皮質醇升高，而皮質醇是甚麼呢?他被稱為「壓力荷爾蒙」，它會讓腹部脂肪堆積，或讓你卡在減肥停滯期，無法瘦下去，有人因而感到焦躁、挫折，甚至以暴飲暴食收場，那該如何打破這個惡性循環呢？   皮質醇小知識： 皮質醇理論上是一種腎上腺素，更高水平的皮質醇會有更好的減脂效果，因為他可以動員更多脂肪參與供能，短期內可以達到這種效果。但實際上，如果皮質醇
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24 Jul 2023

內臟脂肪怎麼減?關鍵就從飲食著手

  有些人明明四肢不胖卻有小肚子，除了基因及體態影響之外，還有一個大家不能忽略的原因—內臟脂肪，健康的內臟脂肪可以包護身體的內臟，但是過量的脂肪很有可能會引起心血管疾病，增加得糖尿病、高血壓、脂肪肝的風險，究竟內臟脂肪要怎麼測量計算呢?要消除內臟脂肪又該要如何消除?看完本篇文章相信你有更深的了解。   內臟脂肪是什麼？和體脂肪有何不同？ 能用手捏出一塊肉=皮下脂肪 肚子很硬、很大、皮很薄但捏不到明顯脂肪=內臟脂肪   內臟脂肪：指腹部周圍的脂肪，我們常講
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21 Jul 2023

內衣穿起來不舒服，這是甚麼原因呢?帶你來了解~

  　　有沒有穿著內衣但總覺得哪裡怪怪的時候呢?有時候覺得肩膀勒；有時候會覺得脊心的部位有壓迫感；有時候三不五時就要拉一下滑落的肩帶，那有甚麼方法可以擺脫這樣的窘境呢?以下整理了幾點穿內衣最常遇到的困擾，讓你穿內衣舒適自在沒煩惱!   1.脊心戳胸 形成原因； ★脊心高度不適合胸距(胸距之間無縫隙，容易壓到胸口) ★下圍太緊導致下擺和脊心位壓迫到胸口 ★鋼圈太硬，頂到胸口   解決方法: ‧胸距近的的女孩可以選擇中/低脊心的內衣 ‧選擇適合自己的內衣尺碼，使用正確的
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21 Jul 2023

穿了這麼多年的胸罩，那你知道胸罩的起源嗎?

  　　胸罩是現代女性衣櫥中不可或缺的一部分，它既具有實用功能，又是時尚的配飾。胸罩的起源可以追溯到遠古時代，經歷了漫長的發展過程，至今已成為女性日常生活中不可或缺的一部分。   在遠古時代，人們對於身體的保護和遮蔽需求始終存在。根據考古學家的研究，早在公元前2500年的古埃及，女性就開始使用繩索或布料將胸部纏繞，以達到固定和支撐的效果。這些早期的胸圍可以視為胸罩的起源之一，它們在功能和形式上與現代的胸罩有著一些相似之處。   然而，現代胸罩的發展主要發生在19世紀
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