超過25歲也來得及! 罩杯升級方法大公開

        之前很流行的一句話是說「25歲以前都來得及!」，但超過25歲以後胸部就沒有變大的可能嗎?其實不一定喔~因為胸部是由體內脂肪所組成，隨著身體變化，胸部形狀也會跟著變動，掌握豐胸技巧，就能自然幫罩杯升級，不必買來路不明的豐胸保健食品，從日常飲食、重訓運動和穿著下手，讓你擁有美麗健康的體態喔!

膠原蛋白能緊緻肌膚、預防肌肉鬆弛，並增加胸部發育所需的營養。女孩們平時可適當攝取如豬腳、魚皮、木耳、山藥等來補充膠原蛋白。此外，也可以適量攝取富含天然植物雌激素的豆製品，用以刺激乳腺發育，達到豐胸效果。

生理期1～7天

這幾天卵巢會分泌動情激素，趁這時多補充膠質、木瓜、牛奶和豆漿等能幫助動情激素分泌的食物，將使胸部更豐滿。

生理期8～10天

這時為豐胸的最佳黃金時間。因為雌激素會開始大量分泌，盡量補充富含蛋白質和維生素的食物並搭配按摩，都能讓胸部變大。

生理期15～21天

雖然這段期間豐胸的效果較弱，但也可以試著補充膠原蛋白，除了讓肌膚更Q彈，對胸部變大也會有所幫助。但含咖啡因的飲料，例如可樂或咖啡都要盡量避免，才能達到較好的效果。

了解哪些食物對胸部變大有幫助後，也要懂得在對的時間攝取，才能事半功倍喔！女性在生理期間雌激素會大量分泌，想要使胸部二次發展的女孩們可以把握這段週期，搭配均衡飲食和按摩就能長胸部！

攝取許多蛋白質後，雖然胸部變大了但其他地方好像也長出肥肉了，要如何長胸部又維持好身材呢？健康的豐胸方式，便是用重訓練出自然美胸！健身房的重訓運動，可以使乳房線條變得更美，讓上半身的肌肉線條變得緊實，胸型也才會更漂亮。以下三種健胸方式，是參考健身房教練分享的豐胸運動，女孩們可以參考起來哦！

運動時也別忘了穿著運動內衣，完美包覆不下垂!

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