從古至今飲食模式影響著身體健康，為了迷人曲線而努力的女孩們，所採取其中之一的方法便是「飲食」，而罩杯大小許多人以為過了一定年齡便不會再成長，這可不一定呦!就算過了黃金發育期，一樣能透過飲食、運動、按摩等方法讓胸部再升級，那我們可以靠那些天然食材讓胸部UPUP呢?讓我們一起看下去!

 

豐胸飲食開始前，首先須注意的事項:

影響胸部發育的要素不只有胸部、乳腺、荷爾蒙而已，從整體來看飲食模式、腸道健康、基因遺傳等等都息息相關。

 

1.飲食模式：

飲食模式影響著身體健康，正如亂吃容易影響心血管健康、腸道健康，飲食不佳、營養不良也容易讓胸部發育不良。而哺乳後容易貧乏，也需要注意營養均衡，以免縮水。

 

2.腸道健康：

道健康和整個人體都有很大的關聯，包括胸部。腸道健康才有辦法吸收營養，很多豐胸食材、食補是確實有一定的效果，但若個人腸道吸收不進去，補了也難見成效。

 

3.基因遺傳：

說到遺傳，大多人想到的也是胸部，但其實除了乳腺等身體結構，其他也包括荷爾蒙、腸道吸收率等因素。例如女兒遺傳到了媽媽良好的腸道，發育自然也就特別好。

 

豐胸飲食關鍵和大忌

飲食時間上不會有所差異，以良好健康飲食模式進行並搭配即可，重要的是讓健康的豐胸飲食成為一種習慣，可在正餐之間搭配，例如下午茶，但避免睡前飲食，以防傷害腸胃。

 

有助豐胸的飲食：

1.豆類、堅果

豆類製品富含蛋白質、大豆異黃酮以及天然植物雌激素等可以增加女性荷爾蒙分泌，延緩乳房衰老、刺激乳線的發育，對豐胸效果非常有幫助。

 

2.蔬菜

多吃蔬菜真的對人體有很大的好處，不僅可以幫助排便，還可以選擇含有維他命A、E的蔬菜，刺激體內雌激素。

 

3.水果

相信大家提到豐胸食物，就絕對會想到青木瓜啦~青木瓜含有木瓜酚、木瓜酵素和維生素A 等。可以幫助乳腺發育，刺激女性荷爾蒙及雌激素分泌，進而通暢乳腺，達到豐胸的目的，另外含有維他命C的水果還能夠預防胸部變形喔!

 

4.海鮮

內含鋅和銅的海鮮類，也是很常見的豐胸食物，鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，使胸部跟著變大。

 

5.膠原蛋白

膠原蛋白是眾所皆知的美容聖品，不僅能緊緻肌膚、預防皮膚鬆弛，更可以讓胸部發育，是對我們想要擁有良好膚質的好食物，產後哺乳媽咪也很需要補充。

 

6. 中藥

中藥食補，具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於女性的荷爾蒙分泌，以及胸部發育都頗有助益。

 

7. 雞蛋、奶類

想要胸部變大，蛋白質就必不可少!蛋白質裡面的氨基酸有利於豐胸效果，攝取蛋白質能有效調節和平衡身體內的荷爾蒙，使得胸部維持堅挺、保持彈性，也有養顏美容的效果。另外鮮奶、優酪乳等乳製品，也能刺激乳腺發育。都是很好的豐胸食物。